ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
ANCRAGE
Programme
Toulon & en visio
Nous avons tous un corps différent, une histoire différente
et une manière singulière de bouger.
En cours collectif, l'enseignante compose une pratique pour plusieurs personnes.
En accompagnement individuel, nous pouvons prendre le temps de partir de vous :
de votre corps aujourd'hui, de votre expérience, de vos besoins et de ce que vous souhaitez explorer ou développer.
ANCRAGE
est un parcours individuel qui vous permet de mieux comprendre votre fonctionnement dans le mouvement, explorer vos possibilités et faire évoluer votre pratique à votre rythme.
S’ancrer, c’est partir de là où l’on est, de son corps d’aujourd’hui, de ses appuis et de son souffle, pour construire une pratique solide et durable.
L'objectif n'est pas de vous faire entrer dans un modèle,
mais de vous aider à construire le vôtre.
VOTRE PARCOURS PERSONNALISÉ
En présentiel à Toulon ou en visioconférence
selon vos préférences et les modalités convenues ensemble.
6 séances individuelles
1h15 par séance · soit 7h30 ensemble
Des séances construites autour de votre corps, de vos besoins et de vos objectifs.
7 routines vidéo guidées
20 à 30 minutes chacune · soit environ 2h30 de pratique
Des pratiques à réaliser entre les séances pour expérimenter, intégrer et prolonger le travail chez vous.
1 audio de relaxation
Un temps pour relâcher les tensions, respirer et laisser le corps intégrer le travail.
Un suivi WhatsApp
Entre les séances, vous pouvez poser vos questions, partager vos ressentis et recevoir des ajustements pour que votre pratique évolue avec vous.
Et si vous preniez le temps de construire une pratique de yoga qui vous correspond vraiment ?
Je vous propose un premier échange de 30 minutes, en visio ou par téléphone.
Nous parlerons de vos besoins et de votre situation, je vous présenterai mon approche et nous verrons ensemble si ANCRAGE est adapté à ce que vous cherchez.
Cet échange ne vous engage à rien.
Lancement du programme ANCRAGE · places limitées
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
540
Un parcours de 6 semaines
Valable pendant 2 mois
soit 90€ par séance, accompagnement entre les séances inclus
Live Zoom et/ou en studio
Un paiement en 2 fois possible
Après votre inscription, je vous contacte directement afin que nous définissions ensemble le planning de vos 6 séances,
en fonction de nos disponibilités.
COMMENT ALLONS-NOUS AVANCER ENSEMBLE ?
01 · Comprendre votre point de départ
Lors de la première séance, nous faisons le point sur votre expérience et vos objectifs. La mise en mouvement nous permet de mieux comprendre vos possibilités et de définir ensemble les premières directions à explorer.
02 · Explorer vos possibilités
Nous explorons différentes façons de bouger : la mobilité, la force, la stabilité, les appuis, la souplesse et la flexibilité, selon vos besoins.
03 · Faire évoluer votre manière de bouger
Les propositions s'adaptent à vos ressentis et à votre évolution. Les pratiques vidéo vous permettent de retrouver ces explorations entre les séances et d’intégrer progressivement de nouveaux repères.
04 · Développer votre autonomie
Vous apprenez à mieux comprendre vos mouvements, à identifier ce qui vous convient et à ajuster votre pratique. L'objectif : vous sentir plus libre et plus confiant.e dans votre corps, pendant les séances comme au quotidien.
Cet accompagnement est pour vous si ...
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Vous débutez ou reprenez le yoga. Vous avez envie de retrouver vos repères, de comprendre vos mouvements et de gagner en confiance dans votre corps.
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Vous reprenez le mouvement après une blessure, ou vous ressentez des raideurs et des limitations. Vous cherchez à retrouver de l’aisance progressivement, avec des façons de bouger adaptées à vos possibilités.
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Vous traversez la périménopause ou la ménopause. Vous voulez accompagner les évolutions de votre corps, entretenir vos capacités physiques et adapter votre manière de bouger à cette période de vie.
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Votre quotidien est intense et exigeant. Vous avez besoin de relâcher les tensions physiques, d’apaiser le mental et de vous offrir des moments pour ralentir et souffler.
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Vous voulez développer vos capacités physiques ou approfondir votre pratique, sans toujours savoir comment vous y prendre.
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Vous recherchez un accompagnement individuel pour mieux comprendre votre corps et construire une pratique adaptée à vos objectifs et à votre quotidien.
Cet accompagnement ne remplace pas un avis médical ni un suivi de santé. En cas de blessure, de douleur persistante ou de symptômes liés à la périménopause ou à la ménopause, je vous invite à en parler à votre médecin ou à votre professionnel de santé avant de commencer.
Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre parcours, ANCRAGE part de là où vous en êtes et
vous accompagne vers une manière de bouger plus consciente, plus confiante et plus autonome.